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上記の天柱のすぐ近くにあり、天柱よりも少し外側の風池も眠くなってしまった時に押すと効果的なツボとなります。天柱と交互に押すとより眠気覚まし対策に効果的です。

仕事中でも目薬はさしやすい上に即効性のある対策ですのでおすすめです。

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眠気覚ましに一番効果がある飲み物は、シーンや体質、目的によってベストな選択が変わります。即効性を求めるならエナジードリンクや炭酸飲料、持続力ならコーヒーやお茶、水分補給重視なら冷たい水、健康維持や持続エネルギーならプロテイン飲料も有効です。大切なのは自分の体調や生活リズム、作業の内容・時間帯に合わせて適切な飲み物を選び、飲み過ぎやカフェイン依存に注意しながら上手に活用すること。眠気に悩んだ時こそ、今回紹介した“科学的眠気覚ましドリンク活用術”を日々の生活に取り入れ、元気とパフォーマンスをしっかり維持してください。自分にぴったりの眠気覚ましを見つけて、仕事も勉強も安全運転も、充実した毎日を送りましょう！

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転職エージェントとは？ほかのサービスとの違いや活用するメリットを解説

会議などで、締め切った室内に大人数いると二酸化炭素濃度は高くなりやすくなります。窓や扉を開けるなどして、小まめに換気を行うようにして対策すると良いでしょう。

血糖値スパイクの原因には、食べ過ぎや早食いなどがあるようです。血糖値スパイクによる食後の眠気を防止するには、「よく噛んでゆっくり食べる」「食事の際は野菜やタンパク質から食べる」ことを意識してみましょう。また、朝食を抜くなど、食事と食事の間隔が空き過ぎてしまうのも血糖値が急上昇してしまう原因に。「食後に眠くなってしまう」という方は、食事習慣を見直してみると良いでしょう。

会議の合間や短い休憩には、炭酸飲料や果汁ジュース、ペパーミントティーなど瞬時に切り替わる刺激系がおすすめ。午後や睡眠前はノンカフェイン飲料や常温の水を選んで、生活リズムを崩さない工夫も大切。

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テレワークとリモートワークって違うの？在宅勤務のメリット・デメリットとは？

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